Category DIETA DUKAN

Porridge d’avena Protal

Porridge d'avena DukanCon l’arrivo della primavera, si pensa già alla prova costume… niente di meglio per provare la mia ricetta per il Porridge all’avena.
E’ un ottimo alleato per prendere la nostra dose di crusca quotidiana ed è così buono che ho conservato l’abitudine anche dopo la fine della mia Dukan.

Vi serviranno:

  • 150 ml di latte scremato
  • 3 cucchiai colmi di crusca d’avena
  • 1 cucchiaino di dolcificante in polvere

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Dieta Dukan – Dopo?

Carissimi lettori,

London 2012

Chiedo scusa se non ho scritto post da mesi, ma la fine del 2011 ha segnato il mio trasferimento dall’Italia all’Inghilterra. Infatti da poco più di due mesi abito nella ridente cittadina di Canterbury, nel Kent!

La mia Dukan è ufficialmente finita in tutte le due fasi. Risultato? non ho rimesso neanche 100 gr anche con i pranzi delle feste!!!
Quindi se vi trovate nel difficile percorso, tenete duro e pensate che dopo nepotiste godere solo i frutti. Da quando ho finito le fasi ho iniziato a fare un po’ di attività fisica, delle lunghe camminate, ma quello che ho notato è che il mio metabolismo sia leggermente più veloce dopo la Dukan.

Approfitto di questo post per ringraziare tutte le persone che hanno continuato a leggere il ricettario nonostante non fossero pubbl...

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Tortine al cacao Dukan

Chi cucina: Diego
Chi scrive: Diego

Dolcetti al cacao Dukan

Stasera avevo proprio voglia di qualcosa di dolce… allora mi sono messo ad impastare!!

  • 8 cucchiai di crusca d’avena
  • 2 cucchiai di Maizena
  • 1/2 cucchiaino di lievito per dolci
  • 2 cucchiai di latte scremato in polvere
  • 2 cucchiai di cacao amaro magro
  • 2 cucchiai di dolcificante in polvere o liquido
  • 8 cucchiai di latte scremato liquido
  • 2 uova
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